Moje zasady

1.Codziennie 200 brzuszków,50 przysiadów i 10 pompek.
2.Nic nie jem po 18!
3.W ciągu dnia nie spożywam więcej niż 600 kcal.
4.Najbardziej kalorycznym posiłkiem jest śniadanie-200 kcal.
5.Pozostałe cztery posiłki po 100 kcal,minimum co 2 godziny.